皆さまごきげんよう、おこまです。
さて、40代を迎え、健康を目的に体力作りをメインにダイエットもしようと考えた9月。
早くも１ヶ月が経過しました。
毎月、ダイエットの経過報告をして、自分に喝を入れるというか、逃げ道を無くそうとおもいます。
と言いますのも…、
体重は、増えてしまいました😱
人生最高に重い体をしています。
プラス0.6kg。
とりあえず間食をなくそうと、食事をきちんと摂ろうとしたら、食べ過ぎた…？
そして先日目にしたのが、
40代のダイエットは、筋力の低下も原因のひとつに考えられる、とのこと。
エネルギーは筋肉で消費されるから、筋肉無いと溜め込む一方！
私はどうやら、まずは筋肉を増やすことに注力すべきのようです😁
プリ尻(ケツ)目指して、お尻と太ももの筋力をつけたいです✨
