皆さまごきげんよう、おこまです。
はい、今日は呼吸の話です。
いえ、近年流行りの鬼退治アニメで出てくるナントカの呼吸とは関係ありません。
(ディスってないです。あのアニメは面白くて好きです。ちなみに一番好きなキャラは煉獄さんです(●´ω`●))
でも、あまり関係無いことはないのかも？
実は以前から自分は呼吸が浅いのではと感じていて、
深く呼吸をするようにしようと考えていました。
難しい話はすっ飛ばしますが、やはり呼吸が浅いと何かと良いことはないようです。
最近は瞑想なんかも流行ってますね。
瞑想も、呼吸が大事。
寝る時にゆっくり深く呼吸を意識していたら、知らないうちに寝落ちしてました。
いつもよりもスっと眠りにつけました。
深く息を吐く。
息を吐けば、必ず吸い込むから、まずはしっかり吐ききる。
こうして、ゆっくり深い呼吸を身につけて、健康に向かって行きたいと思います😊
