皆さまごきげんよう、おこまです。
毎日汗だく、毎日洗濯、大変だこりゃ。
16時間断食ダイエット
数日前からチャレンジしてます。
８時間以内で食事するって、無理じゃん！！！
と思っていたのですが。
朝食を抜くことにしてやってみたら、意外とやれる。
空腹に、耐えられています。
わたしのルールは以下の通り。
・水分は、水、お茶、コーヒー。
・朝食に、ヨーグルトを少し食べます。
・９時から仕事しているのでお菓子はつまめる環境ですがそこは我慢。
・お菓子の我慢は16時間断食ダイエットをする前から心がけていたので苦でもなく。
・お昼ごはんは順番なので、早いと11時半、遅いと12時半～13時。
・11時ごろに72％チョコを一つかじります。
・食べて良い時間は11時～19時まで。
なんですが。
痩せるどころか体重増えてるんですけど？
ドユコトー？？
何でも食べて良いって聞いたから、好きなだけ食べてます。
コレがダメなんでしょうね。えぇ間違いないです。
そりゃそうよね、食べる時間制限しても食べる量増えてたら、
痩せられるわけないわよね。グッスン。
食事内容は、今後改めつつ、まずは2週間続けてみたいと思います。
でも、、、
今の時期、アイスが食べたくて仕方がないっっ！！
