2021.8.20 睡眠

精神的に調子を崩した昨日までの3日間。

今日は仕事だったため、仕事モードに切り替えて無になってこなす。

自分の何がダメで調子悪くなるのかわからなくて(いい歳して)、

とにかく『たくさん寝る』ことにしました。

今後、睡眠時間を増やす(努力)をすることにしました。

たくさん寝ることを良しとすることにしました。

いつも寝てばかりを後悔していたからです。

ふと我に返って、私は人よりたくさん寝ないと活動できないんじゃ?と思うことにしました。

そういう体質なんだと。

それだったら、たくさん寝ても自己嫌悪を陥らないんではと。

今日は足が疲れました。

鎮静剤を塗りたくって寝ます。

あ、マッサージしようと思ってたのに、もう薬塗りたくってしまった…。

今日からは足元を高くして寝てみようと思います。

昼寝とかも、足を上げて寝てることも多いので(行儀悪いとかは言いっこなし)。

あと、寝床は固めが寝つきが良くなるかもとも考え中。

昼寝が、いつも固い床の上とか畳とか…。

自分に合ってない寝具のせい…かも?

今日は夕食がハンバーグでした!

ハンバーグは母の手づくりがいちばん美味しいです。鳥の唐揚げもお味噌汁もチャーハンも野菜炒めも肉じゃがもカレーも、母が作ってくれるメニューはほぼほぼ母の作ったものが美味しいです。

だって、その味で育ってますしね。

自分で作ってもその味にならないんですよ。言われた通りに作ってんのに、なんでやのん。

家族が口の中炎症起こして熱出して寝込んでます。

多分、歯磨きが原因。ちゃんと出来てない。

歯磨き、大事です。

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